我同意有專家認為睡眠的祕訣在於：先睡心，後睡眼，健康睡眠，從心開始. 但人無遠慮,必有近憂,试问怎樣可以讓心先睡,然後才有健康睡眠？！
原來聖經裡有成千上萬神的應許，我成了靈裡貧窮人後，才認真地珍惜並努力發掘這些寶藏，且學習用這些經文為自己和别人祈禱.
以下是我平日学习養心的小小分享：
平日一清早大約5-7am,自然醒； 睡飽,人容易正面；每朝的太陽徐徐升起,告訴我這是新希望的開始.
第一件事,跪下感恩,把當天所關心的人和事交託,並請神提醒我今天該做的事和先後次序.
接著,堅持暫不開手機,先思想一節神的話,才直奔廚房,開展忙碌的新一天,之後整日會默想並用該節經文祈禱.
在家工作時,總會有本靈修書在附近,方便默想和祈禱,或者播放國際聖經協會的新舊約聖經朗讀, you tube的尤太靈修系列.
平日被神的話影響的時間實在太少,大部分時間都忙其他的事,為要爭取聆聽神的鼓勵和教訓,我手機会轉靜音,也少用手機,保護眼睛.
外出或遠行,都會按時間長短,隨身攜帶不同厚薄的屬靈書籍,每次的行程和任何交通工具,都成了我的培靈會.
我書櫃的書,成了我的“藥櫃”,会按不同心情,選擇不同的“藥”,藥到病除.
神提醒我，倘若夜半醒來,想起掛心事，何不改為想想神的應許！是的，我馬上遵命,默想當天讀過的聖經,不斷默想,然後很快便睡著了.
養心的个人重點是：
務求每天沐浴在神的愛中, 整個心思意念被神的話佔據, 讓神的話時刻滲透我心. 軟弱的我,有了從神而來的力量, 才可面對問題, 養好心之後,晚上才可以睡心, 睡好後,思維容易清晰正面.
除了自己祈禱,prayer partner也非常重要,在此感謝每一位在我極度艱難的時候,用祈禱拯救了我的天使..
如果你未有prayer partner,我樂意成為你的一份子.
我樂意同你分享我的藥櫃（如果你不介意讀英文書）,也可以同你分享我自家收集的聖經應許（中文版）,有需要請pm我.
最後,我感謝神,賜我ASEA, BEMER,使我的睡眠和身體,越來越好, 非常感恩.
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